LANZAMIENTO DE PESO

Consiste en lanzar una bola sólida de acero a la máxima distancia posible tras realizar un agrupamiento y un impulso (giro de 180º) dentro de la circunferencia del área de lanzamiento. Forma parte de los JJOO con el peso de bala de 7'26 kg masc y 4 kg fem.

El diámetro mínimo que puede tener una bola es de 110 mm para los hombres y de 95 mm para las mujeres.

El lanzador debe permanecer dentro del círculo hasta que el martillo toque el suelo y debe de esperar hasta que el implemento esté en el suelo para poder salir de la mitad posterior del círculo. Cualquier lanzamiento que aterrice en el sector, y no sea un faul en el pie, es un lanzamiento legal. Los participantes tienen hasta tres oportunidades para realizar el lanzamiento.

JUSTIFICACIÓN DEL GESTO

POSICIÓN DE PARTIDA. En tres de las disciplinas se parte de espaldas a la dirección en que saldrá el artefacto, con la premisa común de que la velocidad inicial es nula.

DESPLAZAMIENTO. A través de las distintas acciones mecánicas y musculares, bien de traslación o de rotación, se produce un incremento de la velocidad  de la bala al lanzar.

ACCIÓN DE LANZAMIENTO. Se busca que el artefacto se encuentre lo más retrasado posible con respecto al punto de apoyo producido por el adelantamiento del tren inferior sobre el superior. El objetivo final siempre es que el artefacto, en el momento que abandona la mano lanzadora, tenga la mayor velocidad posible.

UN LANZAMIENTO ES NULO CUANDO

• Pisar el muro de contención.
• Pisar la zona de caída.
• Pisar cualquier parte del suelo por delante da las líneas medias del c´riculo de lanzamiento.
• Ingresar al círculo y lanzar sin detenerse, es decir, sin arrancar con velocidad "cero".
• Salir del círculo antes de que el implemento toque el suelo.
• El artefacto cae sobre alguna de las línea de caída
• La bala cae fuera de la zona de caída.

ERRORES MÁS COMUNES

• Desplazamiento con pausas o demasiado vertical.
• Limitar la extensión final del codo lanzador.
• No colocar el pie de apoyo ligeramente hasta que el artefacto haya caído.
• Salir por la mitad anterior del círculo.
• No lleva el peso pegado al cuello.
• Lanzar el artefacto con una acción de latigazo en lugar de empuje.